팔굽혀 펴기를 하는데 주기적으로 안하면 근육의 성장이 없나요

Question

안녕하세요 매일 운동을 하고 싶은데 그게 잘안되는데요 운동할때 팔굽혀 펴기를 하는데 주기적으로 안하면 근육의 성장이 없나요 알려주시면 감사하겠습니다

Answer 1

안녕하세요. 도로밍입니다.

말씀처럼 불규칙적으로 하게 되면 운동 효율이 떨어져 효과가 줄어들 수 있으니 가급적 주기를 정해 꾸준히 하심이 운동 효과를 줄 수 있을 듯 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 윰난나입니다.

네 근육의 성장이 있으려면

근육을 구성하는 충분한 단백질과 함께

근육의 성장을 자극하는 운동이 필수적이며

꾸준히 해야만 눈으로 성장이 보입니다.

Answer 3

안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.

근육을 성장시키려면 꾸준히 근력운동을 하셔야 성장을 할수있습니다.

그래야 몸이 거기에 적응을 해서 근육을 키워야 하는구나를 알고 근육이 성장하게됩니다.

Answer 4

안녕하세요. 날카로운갈매기574입니다.

근육의 성장은 근육에 자극을 주는 것이 중요합니다. 팔굽혀 펴기는 팔의 근육에 자극을 주는 좋은 운동입니다. 따라서, 주기적으로 팔굽혀 펴기를 하면 근육의 성장을 기대할 수 있습니다.