일상에서 스트레스 풀 때 가장 효과적인 방법은 뭔가요?

Question

사람마다 스트레스 푸는 방법이 다르잖아요. 운동, 취미, 휴식 등 실제로 해보니 효과 좋았던 방법이 있다면 어떤 건지 이유랑 같이 알려주시면 좋겠어요.

가장고요한개구리 · Accepted Answer

안녕하세요. 저는 스포츠나 진짜 만편한 휴식이라고 봅니다. 스포츠는 몸을 쓰면서 잡생각 날리고 또 야구연습장 가면 공을 과격하게 치면서 스트레스 날립니다. 또 남 관섭없이 진짜 내가 원하는거 보면서 먹으면서 풀기도 합니다

호리호리한불곰386 · Answer

일상에서 스트레스를 푸는방법은 사람마다 다르겠지요본인이 원하는 방법들이 각각있을것인데 개인적으로는 혼자 조용하게 있는걸 좋아합니다

세심한향고래249 · Answer

저는 스트레스 쌓이면 운동을 하는게 제일 좋더라구요. 생각이 많아지고 스트레스가 쌓여도 운동을 하고 땀을 흘리면 아무생각도 안나고 기분도 풀리고 좋더라구요. 저는 러닝이나 등산을 하면 스트레스 해소되더라구요.

한가한왈라비167 · Answer

가장 효과 좋다는 평가가 많은 건 가벼운 운동이에요 — 걷기나 스트레칭만 해도 스트레스 호르몬이 줄고 기분이 실제로 안정됩니다.

두 번째는 집중하는 취미 (게임, 그림, 악기, 요리 등)인데, 생각이 다른 데로 옮겨가면서 머리가 쉬어요.

의외로 효과 큰 건 짧은 낮잠이나 멍 때리는 휴식 — 뇌 과부하를 리셋해줍니다.

그리고 스트레스 쌓였을 땐 믿고 말할 수 있는 사람과 수다가 감정 배출에 정말 도움이 됩니다.

검소한왈라비269 · Answer

질문의 답변을 드리자면 휴시글 취합니다 휴가를 사용해서 조용한 나라나 또는 도시 또는 집에서 아무것도 안하고 휴식을 취하면서 스트레스를 풀고 중간에 사람을 만나는 경우도 있습니다.

오늘도빛나는밤에밤하늘의별똥별 · Answer

안녕하세여 오늘도빛나는밤에밤하늘의별똥별입니다저는 개인적으로 일상에서 소모임이나 동호회하면서 스트레스풀었던 적이 있었습니다 나름 효과적이었어요

자유로운흑마늘28 · Answer

사람마다 좋아하는 것들이 다른데 좋아하는 일들을 하면서 스트레스를 받는일상에서 벗어나는 것이 가장 효과적입니다.저는 여러사람과 어울리기를 좋아해서 친구들과 간단하게 라도 술한잔 하면서 세상을 잠시 잊고 스트레스를 풀고 있어요.

기타 고민상담