고민상담
대체로소심한김치전
일상에서 스트레스 풀 때 가장 효과적인 방법은 뭔가요?
사람마다 스트레스 푸는 방법이 다르잖아요. 운동, 취미, 휴식 등 실제로 해보니 효과 좋았던 방법이 있다면 어떤 건지 이유랑 같이 알려주시면 좋겠어요.
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 저는 스포츠나 진짜 만편한 휴식이라고 봅니다. 스포츠는 몸을 쓰면서 잡생각 날리고 또 야구연습장 가면 공을 과격하게 치면서 스트레스 날립니다. 또 남 관섭없이 진짜 내가 원하는거 보면서 먹으면서 풀기도 합니다
저는 스트레스 쌓이면 운동을 하는게 제일 좋더라구요. 생각이 많아지고 스트레스가 쌓여도 운동을 하고 땀을 흘리면 아무생각도 안나고 기분도 풀리고 좋더라구요. 저는 러닝이나 등산을 하면 스트레스 해소되더라구요.
가장 효과 좋다는 평가가 많은 건 가벼운 운동이에요 — 걷기나 스트레칭만 해도 스트레스 호르몬이 줄고 기분이 실제로 안정됩니다.
두 번째는 집중하는 취미 (게임, 그림, 악기, 요리 등)인데, 생각이 다른 데로 옮겨가면서 머리가 쉬어요.
의외로 효과 큰 건 짧은 낮잠이나 멍 때리는 휴식 — 뇌 과부하를 리셋해줍니다.
그리고 스트레스 쌓였을 땐 믿고 말할 수 있는 사람과 수다가 감정 배출에 정말 도움이 됩니다.
질문의 답변을 드리자면 휴시글 취합니다 휴가를 사용해서 조용한 나라나 또는 도시 또는 집에서 아무것도 안하고 휴식을 취하면서 스트레스를 풀고 중간에 사람을 만나는 경우도 있습니다.
사람마다 좋아하는 것들이 다른데 좋아하는 일들을 하면서 스트레스를 받는
일상에서 벗어나는 것이 가장 효과적입니다.
저는 여러사람과 어울리기를 좋아해서 친구들과 간단하게 라도 술한잔 하면서
세상을 잠시 잊고 스트레스를 풀고 있어요.