하루 비타민 섭취량과 비타민이랑 같이 복용하면 안되는 영양제가 있나요?
1. 비타민C(가루형(스틱형, 비타*백))
2. 비타민C(알약형(고려*단 비타민C)
3 여성 종합 비타민
4. 루테인
Q1. 이 네가지가 있는데 하루에 어떻게 조합해서 먹는게 좋을까요?
Q2. 하루에 저 4가지를 모두 먹어도되나요?
Q3. 2가지 이상 함께 복용가능하다면, 일정 시간 간격을 띄우지 않고 한꺼번에 먹어도 될까요?
Q4. 영양제 복용의 최적의 시간이 따로 있나요?(예- 아침, ~식후 등)
Q5. 저 영양제들을 복용하고 바로 커피 마셔도 되나요?(커피랑 같이 마시는게 아니라 복용 후요!)
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 비타민C(가루형(스틱형, 비타*백))
2. 비타민C(알약형(고려*단 비타민C)
3 여성 종합 비타민
4. 루테인
Q1. 이 네가지가 있는데 하루에 어떻게 조합해서 먹는게 좋을까요?
비타민C 종합비타민 루테인을 하루에 복용하되 비타민 C는 고함량 복용시 설사나 위장장애 부작용이 있을수 있기에 알약형이나 가루형 중에 선택하여 적당용량을 복용하시길 권장드립니다.
Q2. 하루에 저 4가지를 모두 먹어도 되나요?
네 한번에 식후즉시 복용가능합니다.
Q3. 2가지 이상 함께 복용가능하다면, 일정 시간 간격을 띄우지 않고 한꺼번에 먹어도 될까요?
시간차를 두지 않고 한번에 복용가능합니다.
Q4. 영양제 복용의 최적의 시간이 따로 있나요?(예- 아침, ~식후 등)
나머지 제품들은 시간대에 상관은 없으나 종합 비타민의 경우 체내 에너지 생성에 도움을 주기 때문에 휴식을 취하는 저녁시간 대보단 활동량이 많은 오전식후에 드실것을 추천드립니다.
Q5. 저 영양제들을 복용하고 바로 커피 마셔도 되나요?(커피랑 같이 마시는게 아니라 복용 후요!)
복용후 커피 먹어도 가능합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.Q1. 이 네가지가 있는데 하루에 어떻게 조합해서 먹는게 좋을까요?
Q2. 하루에 저 4가지를 모두 먹어도되나요?
A12. 1번과 2번은 겹치기 때문에 하루에 1000mg에 맞추어 편하신 것 드시면 될 것 같습니다.
3번과 4번은 하루에 한개씩!
Q3. 2가지 이상 함께 복용가능하다면, 일정 시간 간격을 띄우지 않고 한꺼번에 먹어도 될까요?
Q4. 영양제 복용의 최적의 시간이 따로 있나요?(예- 아침, ~식후 등)
A34. 비타민C와 종합비타민은 복용시간은 무관하지만, 빈속에 속일 쓰릴 수 있어 식후가 좋고
루테인은 지용성이기 때문에, 식후가 좋아요. 3가지 영양제 식사 후에 한번에 드셔도 됩니다.
Q5. 저 영양제들을 복용하고 바로 커피 마셔도 되나요?(커피랑 같이 마시는게 아니라 복용 후요!)
A5. 종합영양제에 들어있는 무기질은 커피와 흡착이 될 수 있어 흡수율에 영향을 줍니다.
영양제들을 아침 식후에 드시고 커피를 한두시간 텀을 두어 드시면 될 것 같네요.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 종합비타민은 아침, 점심에 공복에 드시고 루테인은 시간 관계없이
식후 즉시 드시고 비타민C는 공복에 드시되 속이 불편하거나 설사가 있으면 식후로 바꾸세요~
2. 비타민C 용량을 모르겠으나 수용성이라 어차피 과량은 배출되니
같이 드셔도 무관합니다
3. 1번의 답변과 일맥상통합니다
4. 1번 답변과 일맥상통
5. 커피는 2시간 이상 텀을 두시는 게 좋습니다~ 못해도 1시간 정도요
답변이 도움 되셨길 바랍니다
