종합비타민, 비타민B5, 칼슘-마그네슘-비타민D, 비타민C를 함께 복용해도 되나요?(성분표 추가)
점심식사 후 다음 4개의 영양제를 한 번에 섭취해도 될까요???
종합비타민과 비타민C는 각 1알, 칼마디와 비타민B5는 각2알씩 하루에 총 6알을 먹을 생각입니다.
위와같이 먹으면 영양제 과다섭취일지 걱정입니다. 만약 먹게된다면 하루에 몇 알씩 복용하는 게 가장 적절할까요?!
1. 종합비타민 (Life Extension, 투 퍼 데이 종합비타민)
2. 칼마디 (Bluebonnet, 칼슘-마그네슘-비타민D3)
3. 비타민B5 (Jarrow Formulas, 판토테산 B5)
4. 비타민C (Lake Avenue Nutrition, 비타민C, Quali-C)
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
B5는 1알만 드셔도됩니다. 문헌같은데도 찾아보면 부신피로에서 750mg정도 쓰지 1000 넘게까지는 잘 안씁니다. 나머지는 원래 드시던대로 복용가능합니다. 아 그리고 올려주신 종합비타민은 하루에 2개씩 드셔야 저기 나와있는대로 복용하시는거라서 2개씩 드셔야합니다.
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
종합비타민, 비타민B5, 칼슘-마그네슘-비타민D, 비타민C함께 복용하셔도 됩니다.
식후로 복용하시는 것이 위장장애를 줄일 수 있을 것으로 보입니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
1. 문의주신 영양제 같이 먹어도 크게 상관은 없습니다.
2. 다만 비타민B5의 경우 두알 먹으면 과량 복용으로 보여지며, 한알 정도만 드시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
점심 식사 이후 한꺼번에 드셔도 됩니다. 복용 방법은 해당 설명에 되어 있는대로 드시는 것이 가장 좋습니다. 특별히 지용성 비타민이 있거나 일시적으로 과복용하더라도 체외로 쉽게 배출될 수 있는 성분이므로 지금의 4가지를 모두 드셔도 괜찮습니다. 다만 용량 자체가 겹치는 것이 있어 과다 복용시 일시적으로 구토 및 메스꺼움이 나타날 수 있으며 이때는 복용량을 줄이는 것이 필요합니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
종합비타민과 비타민C는 각 1알, 칼마디와 비타민B5는 각2알씩 하루에 총 6알을 함께 복용하는 것은 문제가 되지 않으며 같은 시간대에 한번에 복용해도 가능합니다. 복용시에는 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다.
감사합니다.^^안녕하세요. 심주영 약사입니다.
투퍼데이의 부족한 칼슘, 마그네슘을 따로 보충해주시는건 잘하셨습니다. 하루 4캡슐은 많은감이 있는데 2캡슐로 잘 잡으셨구요. 다른 영양제도 정해놓은대로 드시면 됩니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
평소에 식사를 잘 하시면 칼마디와 판토텐산은 계획하신대로 절반으로 줄여드셔도 괜찮을듯 합니다. 비타민C는 1알씩 하루 세번까지 드실 수 있습니다. 모두 식후에 드셔야합니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
판토텐산의 함량이 높습니다.
판토텐산을 과량 섭취시 설사나 수분저류가 나타날 수 있으며 다른 비타민B군의 흡수를 방해할 수 있다는 것을 유의하시기 바랍니다.
안녕하세요. 이세라 약사입니다.
비타민b5를 단독으로 먹는 것은 위장장애나 기타 부작용 우려가 있어 추천드리지는 않습니다. 비타민d 함량은 효과를 나타내기에는 너무 적으며, 기타 영양제 또한 해외직구제품 또는 인터넷 유통제품으로 판단되므로, 장기간 복용 시 오히려 불순물이나 중금속으로 인해 간손상 및 신장손상을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 되도록이면 식약처의 엄격한 규제를 거치는 약국유통제품을 복용하시는 것을 권장드립니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
4가지 영양제를 점심 식후 한번에 드셔도됩니다. 공복에 드시면 속이쓰릴 수 있어서 식후에드시길 바래요. 투퍼데이에 칼슘과 마그네슘이 들어있어서 2번 칼마디는 2알만 드셔도 좋을듯 합니다.
