몸속에 쌓이는 미세먼지 건강에 안 좋은데요. 미세먼지로부터 건강을 지키는 방법 알려주세요?

Question

집안에도 미세먼지가 많고. 밖에 나가도 미세먼지가 많은데요. 특히 봄철에는 더 많아요. 몸속에 쌓이는 미세먼지로 건강을 지키는 방법 알려주세요?

Answer 1

안녕하세요. imhyoo입니다.

미세먼지로부터 건강을 지키는 방법은 다음과 같습니다.

1. 실내 공기 청정: 실내에 공기 청정기를 설치하여 실내 공기를 깨끗하게 유지합니다. 특히 미세먼지가 많은 봄철에는 실내 환기를 자제하고, 공기 청정기를 효과적으로 사용하여 미세먼지를 걸러냅니다.

2. 마스크 착용: 외출 시 미세먼지가 많은 곳에서는 마스크를 착용하여 호흡기를 보호합니다. KF94 등급 이상의 마스크를 선택하여 미세먼지를 효과적으로 차단합니다.

3. 외출 시간 조절: 미세먼지가 많은 날씨에는 외출을 최소화하고, 외출 시간을 단축합니다. 특히 봄철에는 미세먼지 농도가 높아지는 경향이 있으므로 외출 시간을 조절하는 것이 중요합니다.

4. 건강한 식습관: 항산화제가 풍부한 채소와 과일을 섭취하여 면역력을 강화하고, 미세먼지로부터 몸을 보호합니다. 또한 충분한 수분을 섭취하여 몸 내 독소를 배출하는 데 도움이 됩니다.

5. 주기적인 운동: 정기적인 운동은 호흡 기관을 강화하고 체내 독소를 배출하는 데 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 너그러운코뿔소140입니다.

1.마스크 사용하기

2.미세먼지 흡수 화초 키우기

3. 환기시키기

4.물 자주 마시기 등