제가 아침에 물을 4컵 이상 마셨는데 이상하게도 뭔가 시원함이 안느껴지고 물을 먹은거 같지가 않더라고요..
그리고 저녁에도 먹었는데도 먹은거 같지가 않았어요.
건강이 나빠진걸 까요? 아니면 어떤게 이상해진거죠?
안녕하세요. 새침한부엉이49입니다.
저는 하루 2리터는 꼭마셔주기를 6년째 중인데요
제 경험으로 볼때 수분이 많이 부족한 상태이지 않을까싶어요
200ml 하루 여덟컵 드셨다면 일일 권장량 정도는 드셨는데 크게 불편하지 않았고 마신것 같지 않다면 조금 더 늘려보세요
원래 갈증이 나서 물마시는것보다 갈증 느끼기 전에 미리 마셔주시는게 최고로 좋은거예요
시간 정해서 아니면 나만의 루틴으로 마신다면 훨씬 건강한 몸으로 젊게 사실수 있으세요
안녕하세요. 대찬파카221입니다. 아무래도 더워서 그런거 갔습니다 찬물로 샤워를 하시는 것도 추천드려요 얼음을 같이 띄어서 마셔보세요
안녕하세요. 비상한영양84입니다.물을 최대한 차갑게 드세요 물속에 얼음도 넣어 주세요 그리고 운동을 한 후 땀이 나면 갈증이 나기 때문에 운동 후 물을 드세요
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