멜라토닌과 L티아닌 함께 복용해도 되는지 질문드립니다

Question

성별

남성

나이대

25

안녕하세요 수면에 어려움을 겪고있는 수험생입니다 최근들어 점점 수면이 들기가 어려워 조금 검색해보니 가장 흔히 먹는 약품이 식물성멜라토닌과 l티아닌으로 보이는데요 혹시 함께 복용해도 되는지 질문드립니다

현재 제가 복용하는 약품은 고함량비타민b, 밀크시슬, 마그네슘 입니다 !

Answer 1

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

네 같이 복용하셔도 괜찮습니다. 테아닌은 200mg 정도 복용해주시고 아쉬아간다추출물을 더 복용해보시는 것도 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 이용학 약사입니다.

같이 복용하셔도 괜찮습니다.

멜라토닌은 수면에 도움이 되고, 테아닌은 긴장완화에 도움이 되므로 수험생에게 적절한 영양제 입니다.

수면에 드는 것이 어려우시면 자기전에 두가지를 같이 드시면 되겠습니다. 멜라토닌은 꽤나 효과가 괜찮은 영양제입니다. 효과를 보실 수 있을 것으로 기대됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

복용하시는 약물들은 서로 상호작용이 보고되지 않았기 때문에 같이 복용하셔도 무방할것으로 사료됩니다.

감사합니다.

Answer 4

안녕하세요. 백찬양 약사입니다.

네 두 제품 모두 복용하셔도 일반적으로는 큰 무리 없겠습니다. 각각 정해진 용량을 지켜서 드시면 됩니다.