취미·여가활동
등산을 할경우 어디에 좋은지 궁금합니다.
안녕하세요 대범한애벌래285입니다.
등산이 몸에 좋다는건 많은 연구결과가 나왔는데요
정확히 어디에 좋은건지 궁금합니다.
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요, 대범한애벌래285님! 등산은 정말 여러모로 몸에 좋은 운동입니다. 우선, 심폐 기능을 강화해주고, 근력과 지구력을 향상시켜줍니다. 또한, 자연 속에서 운동을 하다 보면 스트레스 해소와 정신 건강에도 큰 도움이 됩니다. 관절과 근육을 고르게 사용하게 되어 균형 잡힌 신체 발달에도 좋습니다. 무엇보다도, 아름다운 경치를 보며 마음의 평화를 찾을 수 있는 점이 큰 장점입니다. 즐거운 등산 되세요!
반갑습니다. 등산은 육체적으로 정신적으로 건강에 많은 도움이 되는 취미활동입니다.
산을 오르고 내려올때 평소에 사용하지 않던 수많은 근육을 사용하고 호흡량도 가파져 심폐지구력 향상에 많은 효과가
있습니다. 또한 지친 일상에서 벗어나 자연과 시간을 보내게 되어 정신적 스트레스를 날려버릴 수도 있습니다.
등산은 근력 운동인 동시에 유산소 운동이기도 해요. 걷기와 달리기 등의 운동에서 얻을 수 있는 심폐지구력 등의 효과를 얻을수 있어요.또한
산을 오르내릴때 신체 여러 근육을 사용해 근육발달을 도모하고 균형감각을 키울수 있어요. 골반과 척추를 둘러싼 근육 강화에도 좋아요.
등산은 심폐 기능 향상, 근골격계 강화, 대사 기능 개선, 정신 건강 증진, 면역력 강화 등 전반적인 건강 증진에 도움을 줍니다. 심폐 지구력 향상, 근육 및 뼈 건강 유지, 소화 기능 개선, 스트레스 해소와 우울증 예방, 질병 예방 등의 효과가 있습니다. 다만 기존에 특정 질병이 있는 경우에는 주의가 필요합니다. 전반적으로 규칙적인 등산은 건강한 삶을 위해 추천할 만한 운동입니다.
안녕하세요
등산은 심장 박동수를 증가시키고 혈액 순환을 개선하여 심폐 기능을 강화하는 데 효과적입니다. 특히 지속적인 등산은 심장 근육을 강화하고 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다.