잠잘때마다 되되안되는 잡생각에 잠을 제대로 못잘때가 많습니다. 이런 잠습관을 고치는방법에는 어떤한것들이 있을까요? 잡생각 그만하고 꿀잠 자고싶네요
안녕하세요. 7777입니다.
살면서 걱정을 많이 하다 보면 잠이 잘 안 올 수가 있습니다
그래서 오늘 하루가 너무 피곤하게 일을 많이 했거나 힘든 노동을 많이 한다면 잠이 많이 오는 것을 아실 겁니다
결국 몸이 힘들면 잠이 잘 옵니다
그리고 성인이라면 맥주 한 캔 정도 마시면 잠이 잘 옵니다
안녕하세요. 저도 엄청 잡생각이 많아서 잠에 드는 데 한 두시간정도 걸렸는데요. 전 그냥 휴대폰 안 보고 라디오 틀어 놓고 듣다보면은 잠이 들어 있더라고요! 추천드립니다.
안녕하세요. 단단한흑로182입니다.
꿀잠에는 운동만한게 없습니다 운동하고 딱 누우시면 꿀잠 잘 수 있습니다. 아니면 캐모마일차 같은거 드세요!
