고민상담
직장에서받는 스트레스 어떻게푸시나요?
직장퇴근하면 보통 녹초상태가되어버리는데 뭔가 활력충전이되거나 스트레스풀만한게 있을까요? 리프레쉬하고 일하는게 효율이더좋을것같아서요
6개의 답변이 있어요!
직장에서 받은 스트레스는 저같은 경우에는 주말에 풀고 있습니다.
주말에 제가 좋아하는 드라이브를 한다던지 닌텐도등을 하면서 스트레스를 풀고 있습니다.
또한 독서를 통해서도 나름 행복지수를 높일 수 있습니다.
너무 머리가 복잡하고 힘이들때는 등산을 하기도 합니다.
맑은 공기 마시면서 등산하면 머리가 맑아지고 좋더라구요!!
직장에서 받는 스트레스를 풀기 위해서는 여러 가지 방법이 있어요.
운동이 좋은 방법인데, 간단한 스트레칭도 도움이 돼요.
또, 취미 활동을 가지는 것도 좋은 방법이에요.
독서나 음악 감상도 스트레스를 줄여줄 수 있구요.
친구와의 대화나 산책도 활력을 주는 좋은 방법이에요.
이렇게 자신에게 맞는 방법을 찾아보면 좋을 것 같아요.
안녕하세요 다부진랍스타담비아 입니다.
집에 돌아와서는 직장에서 있었던 일들을
잘 생각하지 않으려고 해요.
되도록 맛있는 음식 먹고 책읽으면서
좋아하는 아티스트 음악들어요.
즐겨보는 웹툰도 보고요.
집에서 회사에서 있었던 일이나 고민을
생각하게 되면 업무의 연장이
되어서 최대한 퇴근 후는
저와 가족을 위해 시간을 쓰고 있답니다.
직장 스트레스는 초기에는 단순히 두통,
소화불량 같은 신체적 불편감만 보이다가
이후에 불안, 우울, 심리적 불편으로이어지는 증상이 나타나는데요.
긴장과 초조, 스트레스가 장기적으로 이어지면기억과 관련된 해마와 감정과 관계된
편도체 활동이 방해받고직장이 위협적인 공간으로 느껴지며내가 처해 있는 상황이
대처할 수 없는 것처럼 느껴지게 됩니다.
한의학에서는 직장 스트레스를간기울결, 심비양허로 진단하며
L기운을 소통시켜 스트레스를 풀어주는 간에서기운이 막히거나 스트레스로 생각이 많아져심과 비의 기능이 부족해져 작은 일에도예민하게 반응할 수 있다고 진단합니다.
직장에서 스트레스를 푸는 방법은 여러 가지가 있어요. 우선, 퇴근 후에 가벼운 운동을 해보는 게 좋습니다. 걷기나 자전거 타기 같은 간단한 운동이 스트레스를 줄여줘요.
또한, 좋아하는 음악을 듣거나 취미 활동을 하는 것도 좋은 방법이에요.
친구들과의 대화나 소소한 수다도 스트레스를 날려주는 데 도움이 됩니다.
마지막으로, 차 한 잔의 여유를 가지면서 마음을 편안하게 하는 것도 좋답니다.