커피를 많이 먹으면 변비에 걸릴수 있나요??

Question

제가 개인적으로 커피를 굉장히 좋아합니다. 하루에 커피 2-3잔은 먹는데 이 커피가 변비의 원인이 될수 있나요? 주변에서 커피를 많이 먹으면 변비에 걸린다고 해서요~실제로 변비도 있구요

Answer 1

커피 속 카페인과 일부 클로로겐산 등 성분은 대장에서 연동운동을 촉진하는 효과가 있고 실제 커피 마신 직후 변을 보는 경우도 있습니다. 카페인은 이뇨작용이 있어 소변을 통해 수분을 더 배출하게 하는데 체내 수분으로 변비가 올수도 있습니다. 커피 자체가 변비 유발한다기 보다는 생활습관과 연결되어 일으키기도 하는데 충분한 수분 섭취없이 커피만 마시는 경우, 카페인 과다 섭취, 우유나 설탕 등 시럽을 많이 넣는 경우 당분 과다로 장운동이 둔화될 수 있습니다.

Answer 2

커피의 이뇨작용 때문에 아마 그럴거예요! 몸에서 물먹는 것과 다르게 받아들이고요 커피를 줄이려해도 먹던 사람은 줄이기 쉽지 않죠 그래서 커피를 많이 마셔야한다면 물도 같이 자주 마셔주시는 게 좋겠죠

Answer 3

사람마다 다르다고 합니다.

커피의 카페인은 실제로 이뇨작용을 하기 때문에 몸에 탈수 현상을 일으키고 변비를 일으키기도 하지만 또 어떤 사람들은 카페인으로 인해 장운동을 촉진하기도 합니다.

Answer 4

커피 자체에는 장운동을 촉진하도록 도와줍니다. 하지만 과다 섭취시 탈수효과를 일으킬 수도 있습니다.

그래서 변비를 일으킬 수 있습니다.

Answer 5

커피를 많이 마시면 변비에 걸릴수 있습니다. 커피는 이뇨작용을 유발하기 때문에 음식이 소화가 되는 동안 변에서 수분이 빠져나가서 변이 딱딱해져 변비를 유발합니다

Answer 6

커피는 사람마다 장 반응이 달라서 누군가에게는 배변을 촉진하지만, 누군가에게는 변비를 악화시킬 수 있습니다. 특히 이뇨작용으로 체내 수분을 줄여 변을 딱딱하게 만듧니다. 커피를 마시면서 물 섭취가 줄어드는 경우가 많아서 카페인이 장 운동을 불규칙하게 만들어 예민한 사람은 장이 오히려 둔해지죠