생각을 바꾸는방법 알려주세요...
옛날 생각에 계속 사로잡혀 있어서 너무 힘듭니다
요즘에 키가 작은거때문에 스트레스가 심합니다
그래서 그런지 어릴적에 엄마가 강제로 더티푸드로 구성된 음식을 강제로 먹여서 제 살을 찌운것에 화가 너무 납니다 엄마아빠 둘다 작으신데 엄마가 키에 집착을해서 어릴때부터 살이찌면 키가 크는줄알고 항상 밥을 강제로 먹였습니다 저는 그래서 항상 밥먹는시간이 미치도록 싫었고 아무리 먹기 싫다고해도 강압적으로 먹였습니다 초등학교 저학년시기를 중등도 비만으로 보냈고 5학년에서 6학년쯤에
살이 찐 제자신이 너무 혐오스러워서 20kg를 2달동안 운동해서 빼고 그때부턴 정상체중을 유지했는데 운동할때는 아빠한테 욕을 먹었습니다 운동하면 키안큰다고
사실상 두분한테 학대를 당한거죠
소아비만의 영향인지는 모르겠으나 중학교2학년때 키는멈췄고 소아비만이 키에 엄청난 영향까진 아니라고 해도 단 몇센치가 너무 아깝네요 밥을 강제로 먹인거 이외에도 커가면서 멍청한 부모한테 여러 학대를 받아왔어서 20대초반에 연을 끊었습니다
20대 중반인 요즘에 예전 생각이 계속 나면서 스트레스가 심합니다 스트레스 받아도 바뀔게 조금도 없고 나만 손해인거 아는데 계속 생각이나요
그래서 요즘에 해야할공부나 일을 못하고 우울증 무기력증에 빠져있습니다 어떻게해야 이런생각에서 벗어날수있을까요
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
옛날생각에 사로잡여 있으시네요
강박증은 정신의 독재자라고 할 정도로 생각의 늪에서 헤어져 나오기가 어렵지요
일단 병원의 도움을 받아보세요
정신건강의학과 치료를 받으시기 바랍니다.