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거창한바다사자245
거창한바다사자245

여러분들은 평소 1키로 런닝시에 몇분정도 걸리시나요?

안녕하세요

요즘 다이어트를 위해 달리기를 시작했는데요

여러분들은 평소 1키로달리는 기준으로 몇분정도가 적당하다 생각하시나요?

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    3개의 답변이 있어요!
    • 넉넉한사랑새246
      넉넉한사랑새246

      안녕하세요. 넉넉한사랑새246입니다.


      군대쪽 3km 체력검정 합격기준이 약 15분(3급)

      이것은 20대 초반의 예 입니다

      특 12분 1급 13분 2급 14분 3급 15분대인걸로 봐서

      단순계산하면 1km에

      특 4분 / 3급 5분 입니다

      그냥저냥 뛰시는거면 5~6분인것 같습니다.


    • 안녕하세요. 순박한오색조114입니다.

      평지를 천천히 뛰어도 1킬로면

      의외로 상당히 힘듭니다

      전력 질주의 1/3로 달리면

      약 7분정도 걸리는데 딱 적당할거 같습니다



    • 안녕하세요. 금쪽같은복어258입니다.

      안녕하세요 사람마다 걸음걸이 키 몸무게 나이 전체적으로 고려해 볼때

      평균 100미터당 25~30초를 생각하시면 1키로 는 대략 5-6분 정도 걸리 않을까요?