안녕하세요. 신성현 의사입니다.
소화 불량의 원인으로는 과식, 고지방이나 매운 음식 섭취, 스트레스, 불규칙한 식사 습관, 특정 음식에 대한 민감성, 위염, 위장관의 운동성 문제 등이 있을 수 있습니다.
고지방 음식, 매운 음식, 카페인, 탄산음료 등 소화에 부담을 주는 음식을 피하고, 소화가 잘 되는 음식으로 식단을 조절해 보세요. 소량씩 자주 먹는 식사 습관을 갖는 것도 도움이 될 수 있습니다. 불규칙한 식사 시간은 소화기 계통에 부담을 줄 수 있으므로, 가능한 한 매일 비슷한 시간에 식사하는 것이 좋습니다.
약물 치료가 필요한 경우도 있습니다. 소화를 돕는 제산제, 소화제, 프로키네틱 약물(위장관 운동성 개선제) 등이 있으나, 이는 의사의 진료를 통해 증상의 원인을 정확히 파악한 후에 처방받는 것이 바람직합니다.