속쓰림과 위산과다분비 현상은 왜 생길까요?
속이 쓰린 상황이 종종 있고, 헛구역질이 나올 정도로 위산이 과다 분비되기도 하는데요.
이런 현상이 발생하는 주요 원인과 이를 예방하려면 어떤 생활습관을 가져야 하는지 알려주세요~
3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김병관 의사입니다.
일반적으로 역류성식도염 에 의한 증상일 가능성이 높겠습니다. 위산분비 자체도 연관이 있지만 식도의 하부조임근이 약해지면서 위산이 역류되는 경우도 많습니다. 위산분비억제제가 효과적이며, 과식을 피하고 식사 후 바로 눕지 않고, 복압을 올리는 꽉끼는 옷등은 피하시는 게 좋습니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
위산 과다로 속쓰림과 헛구역질이 자주 발생하는 것은 위식도 역류증의 증상일 수 있습니다. 위식도 역류증은 위산이 식도로 역류하면서 발생하는 질환인데요. 과식, 야식, 커피나 탄산음료 과다 섭취, 스트레스, 비만 등이 주요 원인으로 꼽힙니다. 예방을 위해서는 식사 분량을 줄이고, 천천히 꼭꼭 씹어 먹는 습관을 들이는 것이 좋습니다. 또 취침 2-3시간 전에는 음식 섭취를 피하고, 수면 시 상체를 약간 높인 자세를 취하는 것도 도움이 됩니다. 카페인, 알코올, 담배 등은 피하는 것이 좋고, 비만인 경우 체중 감량이 필요합니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
신체적, 환경적, 식습관적 요인들이 복합적으로 작용하는 결과일 수 있습니다. 주요 원인으로는 위산 분비를 촉진하는 음식이나 음료의 섭취, 스트레스, 흡연, 과음, 비만, 잘못된 식사 습관(예: 빠른 식사, 늦은 시간 식사), 헬리코박터 파일로리(Helicobacter pylori) 감염, 장기적인 약물 사용(예: 비스테로이드성 소염제) 등이 있습니다. 이 외에도 위식도 역류질환(GERD), 위염, 위궤양과 같은 소화기 질환도 속쓰림과 위산과다분비의 원인이 될 수 있습니다.
이러한 현상을 예방하기 위한 생활 습관 조정에는 여러 가지 방법이 있습니다. 먼저, 카페인, 알코올, 지방이 많은 음식, 매운 음식, 토마토 및 토마토 기반 제품, 초콜릿, 시트러스 과일과 같이 위산 분비를 자극할 수 있는 음식과 음료의 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 식사는 천천히 하고, 밤 늦은 시간에 음식을 섭취하지 않는 것도 중요합니다. 스트레스 관리를 위한 정기적인 운동, 명상, 적절한 휴식 등이 도움이 될 수 있으며, 체중 관리를 통해 비만을 예방하는 것도 중요합니다. 흡연과 과음은 위산과다분비 및 속쓰림을 악화시킬 수 있으므로, 가능한 한 피하는 것이 좋습니다. 또한, 잠자리에 들기 전 몇 시간 동안은 식사를 피하고, 수면 중 상체를 약간 높여주는 것도 위산 역류를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 생활 습관의 변화가 증상 개선에 충분히 도움이 되지 않는다면, 전문의와 상의하여 적절한 치료를 받으셔야 합니다.
