집중력을 키우는 방법이 있는지 궁금합니다..
집중력을 키우는 방법은 무엇이 있을 까요??
책을 보더라도 집중력이 안 좋아서 그런지 자꾸 책을 읽으며 딴 짓을 해서 책의 내용을 다 알지 못하는 경우가 생기는 것 같아요.. 어떻게 하면 좋을까요??
안녕하세요.원숭이654321입니다.
1. 자신의 습관과 목표를 세우고, 그것을 실천하는 것이 중요합니다. 목표를 세우면 목표 달성을 위해 더 노력하기 때문에 집중력이 올라갑니다.
2. 작은 단위로 내용을 나눠서 읽는 것이 좋습니다. 내용을 잘게 쪼개서 읽으면 쉽게 이해할 수 있고, 집중력을 유지하기 쉬워집니다.
3. 일정한 시간마다 쉬는 시간을 가져야 합니다. 집중하기 전에 쉬는 시간을 가져서 머리를 쉬게 하고, 다시 집중할 수 있도록 합니다.
4. 적당한 음악을 들으면서 읽는 것도 도움이 됩니다. 음악을 듣는 것은 머리를 쉬게 하고 집중력을 높일 수 있습니다.
안녕하세요? 많은 분들의 좋은 의견이 도움이 될 것 같네요.
어렸을때도 같은 패턴였는지, 평소 물건을 잘 분실하는지, 뭔가를 시작한 후 끝을 내지 못 한 적이 많으시다면 ADHD검사를 받아보심도 추천합니다.
또 우울증을 일으킬만한 힘든일이 지속되어도 집중력이 떨어지니 병원에 가셔서 진료 후 우울증상이 있으시다면 처방 받아도 효과있답니다.
안녕하세요. 노골적인푸른물개172입니다. 안타깝게도 집중력은 DNA나 유전영향을 가장 많이 받습니다. 뇌 구조상으로 가만 앉아 있지도 못하는 사람이 많아요
안녕하세요. 아기마법사 아하라입니다. 집중이 안되는 것은 해야 할 것은 많고 생각할 것이 많아지고 주위가 산만하기 때문입니다. 조용한 곳에서 마음을 비우고 눈을 감고 아무 생각없이 자신의 호흡하는 소리만 따라가는 시간을 한 5분 정도 가진 후에 집중해야 하는 일에 집중해서 해보시는 방법이 하나 있고 혼자서 오목을 여러 방법으로 둔다든지 테트리스나 블록게임을 집중을 요하는 게임을 잠깐 해보는 것도 방법입니다.
안녕하세요. 냉엄한벌216입니다.
처음 집중력이 없다면 30분만 집중하시고
10분정도 쉬면서 음악이나 다른걸하시고
계속 반복 하다보면 1시간 집중 10분휴식 이렇게
패턴으로 하시면 집중력향샹에 좋음
안녕하세요. 의젓한두견이277입니다.
저도 그래서 웬만하면 관심사 책을 보고요
책을 읽다가 마음에 드는 구절이 있으면 체크하고요
봉지과자 하나 열어놓고
한페이지당 하나씩 집어먹으면서 보니까
조금 집중에 도움이 됩니다.