잠꼬대 관련 질문 드립니다.. 너무 고민입니다…..

Question

성별

남성

나이대

20대

제가무릅을 들었다 내렸다하면 뚝뚝 소리가 납니다 근데 한동안 소리 안내다가 다리소리를 냈습니다. 그랬더니 잠잘때 잠꼬대를 업드려서 침대를 발로 찹니다. 근데 이게 예전에도 제가 뚝뚝 소리냈을때 잠꼬대하다가 뚝뚝소리 안냈을때는 잠꼬대 안한다고하더라고?? 근데 이거 고치는법 없어?? 군대여서.. 선임들이 깬다고합니다…하…. 꿈을 꾸거나 그러는건 아닙니다 그냥 행동만 합니다.그리고 의식이 안됩니다

Answer 1

안녕하세요.

잠꼬대는 보통 심한 스트레스나 누적된 피로로 인해 나타나는 현상이니 너무 걱정하지 마세요.

규칙적인 수면 시간을 유지하고 잠들기 전 스마트폰 사용을 줄여 뇌를 편안하게 해주는 것이 좋습니다.

다만 증상이 심해져 몸을 크게 움직인다면 수면 전문의를 만나 정확한 진단을 받아보시길 권해드려요.

편안한 마음으로 푹 쉬시면 증상이 한결 좋아지실 겁니다.

감사합니다.