수영의 접형을 잘하려면 평소 어떤운동을 해야 하나요?

수영을 배우고 있는데요 접형을 하려고 하는데 정말 힘이 드는데

팔힘이 없어서 그런지 잘 안되는데요

평소 어떤 운동을 하면 접형을 하는데 도움이 될까요?