철봉운동의 효과에는 무엇이 있나요?

어깨 특히 팔의 힘이 약해서 집근처 산책로 운동기구 있는곳에서 철봉운동을 할까하는데 팔힘기르는데 도움이 될까요? 철봉운동의 효과에는 무엇이 있나요?