하체가 상체에 비해 약한 편이고 엉덩이가 빈약해서 매일 스쿼트 100개씩 해볼까해요. 일단은 100개로 시작하고 점점 갯수를 늘려서 할 생각인데요. 매일 하는게 좋을까요? 아님 며칠하고 하루 쉬고 하는게 좋을까요?
안녕하세요. 앞으로도 유소유 뒤로도 유소유입니다.
스쿼트를 매일 100개씩 해도 몸에 큰 문제가 없다면 하체를 단련하는데 이만한 운동이
없습니다.매일 꾸준히 할수만 있으면 좋다고 봅니다.
안녕하세요. 푸른바다소년입니다.
스쿼트 100개 쉽지 않습니다.
처음에는 알이 배겨서 매일 못합니다.
하지만 단련되면 매일 100개 안하고는 못 살 거에요.
그만큼 중독성이 강하죠.
안녕하세요. 따뜻한슴새118입니다.
다른 운동을 안하고 스쿼트만 하는거면 매일해도 될 것 같아요.
그런데 스쿼트 초보이면 근육통 생길테고 또 자세도 중요하니 그날그날 몸상태 봐가면서 무릎에 조금 무리가 간다싶으면 하루 쉬어주세요.
저는 링피트하면서 스쿼트 하는데, 매일했더니 무릎이 좀 무리가 가는 것 같아서 무릎보호대 차고 스쿼트해요.
꾸준히 하실거면 무릎보호대 추천해요.
안녕하세요. 날다람쥐렁이입니다.
만약 스쿼트 100개 하시는거 상당히 힘드시다면 다음날 근육통이 와서 잘하지못하실겁니다. 그래서 이틀간격으로 하시는게 좋을 듯하고
만약 그렇지 않다면 매일하시는걸 추천드립니다!
안녕하세요. 화장을고치고입니다.
저도 여러번 도전해봤는데, 꾸준함이 어렵습니다.
횟수에 너무 부담갖지마시고 그날 컨디션 맞게끔 하시는게 오래 하시는 방법일 듯 합니다.
안녕하세요. 영특한천인조124입니다.
스쿼트가 하체근력키우기에는 아주 좋습니다 근데 하체가 좀 약하시다면 스쿼트를 하시고 하체에 알이 베길수 있어요 그래서 지금은 이틀에 1번씩 스쿼트를 하시는게 좋아보여요 그다음에 어느정도 하체근력이 강해지면 그때 매일매일 스쿼트를 하시는게 좋을거같아요
