업무 스트레스 날리는 법 궁금해유 ~!!

Question

직장에서 받은 스트레스 가족에게 전달 하기 싫은데 퇴근 중에 간단히 스트레스 푸는 방법은? 요즘 주변에서 예민해 보인다고 하는데 ... 핰ㅋ

Answer 1

주말 이용하셔서 악기나 운동 배워 보시면 어떠실까요.

악기는 드럼 권해드리고요

운동은 요가 권해드립니다.

드럼은 스트레스 날리는데 정말 좋구요

요가는 명상하면서 스트레스 없어집니다.

스트레스 너무 받으시면 간기능도 떨어집니다.

건강도 해친다는 말이지요.

그냥 넘기지 마시고 어떤 시도를 통해 본인도 즐겁고 가족과도 잘지내시길 바랍니다.

Answer 2

퇴근 직후엔 바로 집 감정으로 들어가기 전에 '중간 정리 시간' 만드는 게 은근 효과 좋습니다. 편의점 커피 들고 10분 걷기, 차에서 좋아하는 노래 크게 듣기, 이어폰 끼고 혼자 산책 같은 작은 루틴이 생각보다 스트레스 끊어줍니다. 몸이 긴장해 있으면 예민함이 오래 가서 가볍게라도 몸 움직이는게 도움이 됩니다.

Answer 3

저는 차에서 노래를 부릅니다 큰 소리로 부르다보면 스트레스도 풀리고 퇴근시간도 지루하지 않더라고요 한 번 해보세요 추천드립니다 ㅎㅎ

Answer 4

저는 제가 좋아하는 노래를 소리를 풀로해서 듣는 것으로 스트레스를 풀어요. 아니면 유튜브에서 재밌는 영상을 찾아서 보는 것도 좋을 것 같아요

Answer 5

운동을 적극적으로 추천해요, 진짜 운동 하면 잡생각도 사라지고 여러모로 도움 많이 되더라구요!! 아니면, 글쓰시는 건 어때요? 속마음을 직접 적는거에요

Answer 6

생각 많은 날엔 의외로 집 가는 길에 아무 생각 안 하려고 하는 것 자체가 도움 많이 되고 노래틀고 들으면서 가시거나 친구분에게 오늘 힘들었다라고 한마디 보내세요