다이어트 중에서 저녁을 굶는 다이어트는 어떨까요?

Question

아무리 열심히 노력해도 살이 안빠지는 사람 아예 저녁을 먹지 않고 굶는 다이어트를 하면 어떨까요?안좋은 현상이 일어날까요? 의견주세요?

Answer 1

안녕하세요. 새침한부엉이49입니다.

다이어트는 일단 식사량 즉 먹는것 줄이는게 일순위인것같아요

사실 하루 한끼만 먹어도 생활하는데 아무런 이상은 없어요

배가 고픔을 느끼는게 문제인건데요

6시 이전 음식 섭취를 지켜낸다면 다이어트 어느정도는 성공할수 있다에 한표입니다

그다음 운동까지 겸한다면 탄력있는 피부를 가지고 갈수 있을것이고 운동으로 다이어트는 운동의 강도나 운동시간을 지속적으로 같이 늘려나가야하는 부분도 있답니다

6시이후 물 이외 음식물 금지 음료수도 절대불가

Answer 2

안녕하세요. 기러기독수리524입니다.

체중감량 목표의 효과를 내기 위해서는

운동30%와 식단조절70%예요.저녁밥을 안먹으면 힘들고 요요현상이 오니 저녁밥을 한공기에서 반공기로 줄이면 체중감량이 가능합니다.

Answer 3

안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.

제 경험으로는 어치피 굶을것이면 저녁을 굶는것이 가장 다이어트 효과가 좋은듯합니다.

Answer 4

안녕하세요. 신랄한메추라기10입니다.

저녁을 굶는 것은 나쁜것이고 저녁 식사를 오후 6시 전에 끝내시고 유산소 운동이 좋지요.

Answer 5

안녕하세요. 똘똘한부엉이184입니다.

굶어서 뺀 다이어트는 결국 요요로 돌아와서 더 심하게 찝니다 운동해서 빼야합니다.

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