옷 손 세탁 하는 방법 알려주세요

옷 세탁기로 빨래 하는거 말고 손 세탁 으로 빨래 하는 방법을 알려주세요 그리고 손 세탁으로 할 시에 자꾸 옷깃이 늘어 나는데 안늘어 나게 하는 방법이 있나요