생활
밤에 불면증 해결 방법은 어떻게 됩니까
제가 밤에 불면증에 시달리고 있습니다 수면은 건강에 지대한 영향을 미치는 중요한 요소인데이 불면증 해결을 해 좋은 방법이 무엇일지 도움 요청 부탁합니다
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 조용한문어80입니다.
이불 위에 무게감이 있는 옷가지들을 올려두시면 살짝 압박감이 느껴져 수면에 도움이 됩니다.
또한 약국에서 파는 일반의약품인 수면유도제를 이용해보세요.
의사의 처방도 필요없고, 중독성도 없는 약입니다.
잠자기 1시간 전에 한알 드시면 정말 거짓말같이 잠이 쏟아집니다.
안녕하세요. 수려한꽃게201입니다.
저도 가끔 불면증에 시달리곤 합니다
저의 해결방법은 유튜브에 "asmr"검색해서
불면증에 도움되는 소리가 많이 있어 찾아보고
틀어놓고 아무생각없이 수면에 자연스럽게 취하는 것입니다
한번 질문자께서도 한번 해보심이 어떠할까요
정말 심한경우엔 병원에 가보시는 것도 좋을 듯 합니다.!!