밤마다 오는 이 불면증은 어떻게 해야 완화할 수 있을까요?

안녕하세요,

최근 밤마다 불면증이 생겨 밤ㅇ에 잠을 잘 못잡니다.

대체 어떻게 해야 이 불면증을 없애고 완화할 수 있는지 궁금합니다.