아침잠 줄이는 효과적인 방법이 있을까요?

Question

워낙 잠이 많은편이라 그런지 나이먹어가도 잠이 줄지 않네요. 밤에 일찍잘수는 없는데... 아침잠을 줄이거나 짧고 깊게 숙면을 취하는데 도움될만한게 뭐가 있을까요?

루이엘루이 · Accepted Answer

안녕하세요. 루이엘루이입니다.낮에 몸을 좀 움직여 피곤하게해주세요그리고 밤엔 잠자리를 편안하게하고허브차를 마시며 안정을 가져보세요오늘밤 숙면하길 바랄게요

균형잡힌영양설계 · Answer

안녕하세요. 숭늉한사발입니다.수면시간은 충분히 가져가야만 하기 때문에 일찍 자는 것 말고는 효과적인 방법이라는 것은 없습니디.

비오는 날에서 얼큰한 수제비7 · Answer

안녕하세요. 조용한참새179좋아하는 메뚜기입니다.잠이 많다면 일찍주무시면 됩니다 일찍자면 일찍일어나게 됩니다. 일찍자보세요

색다른느시269 · Answer

안녕하세요. 색다른느시269입니다.일찍주무시면 되지않을까용? 일찍자고일찍일어나는 새나라의 어린이 되보자구요 아자

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