대화시 말을 많이 더듬는 버릇때문에 고민입니다

제가 다른 사람과 대화를 할때 말을 많이더듬 는데 왜그러는 건지 모르겠어요

대화를 하면서 안더듬을려고 생각하고 있어도 막상 말할때는 잘안되던데

어떻게 하면 좋을까요?