화가 났을때 마음의 평화를 얻는 법이 궁금해요

요즘 화가 너무 많아져서

가족들에게 화를 내는 경우도 많고

미안해지네요

화를 적절히 통제하고

삭일수 있는 방법을 알려주시면

감사하겠습니다