화를 가라앉히고 마음을 진정시키는법에는 어떤게있을까요?
요즘 별거아닌거에도 화가너무나서 가족들한테 짜증만내고 마음 진정이안됩니다. 기분도 오락가락하구요 마음을 다스리는방법엔 뭐가있을까요?
안녕하세요. 아리따운안경곰70입니다.
개인적으로는 차분한 클래식 음악이나 발라드 음악 같은 것들을 들으면
화난 마음을 진정시키는 데 도움이 되더라구요
자신이 즐겨하는 취미활동이나 행동을 하시는 것이 화를 다스리는 데 도움이 되지 않나 싶습니다
안녕하세요. 의연한딱따구리223입니다.
클래식함 음악이나 ccm같은 기독교음악을 들어보세요 마음이 편안해집니다 이루마 <<<이분의 음악을 들어보시면 마음이 편안해지더라고요
안녕하세요. 저는주부이라고하는사람압나다새활하다보면화가나눈일도있고풀리지않는힘든일도있습니다그럴때는장소를옮겨보시든지물을한잔마신후심호흡을몇회하시기바랍니다
안녕하세요. 푸르스름한청가뢰166입니다.
생활 하다보면 화가 나는 일도 있고 풀리지 않는 힘든 일도 있습니다.
그럴때는 장소를 옮겨 보시든지 물을 한잔 마신후 심호흡을 몇회 하시기 바랍니다.
안녕하세요. 나의존재마저너에게흠뻑주고싶었다입니다.
저는 본인의 감정을 컨트롤 하기 어려운 수준으로 화가 난다면 조용히 눈을 감고서 참선을 하는 편입니다
그렇게 되면 감정을 차분하게 만드는데 도움이 됩니다
안녕하세요. 겸손한꽃새178입니다.
지나고보면 그렇게 화낼일도 아니었음을 미리 인식하는것이구요..내가 화를 내었을때 어떤 나쁜 결과나 영향이 생기는지를 미리 생각해보세요
사람은 화를 자주 내는 사람은 피하고 싶은 법이고 그 누구도 가까이 하고 싶어하지 않아요
항상 마음을 평온하게 유지해야 한다는걸 유념하세요
안녕하세요. 아빠두입니다.
이건 개인마다 틀려 뭐라 말씀드리긴 힘들지만 본인이 지금까지 살아오면서 화가 났을때 무엇을 어떻게 하였을때 진정이 되었는지 한번 생각해보시기 바랍니다.
