잠지는 중에 갑자기 종아리에 쥐가나요
수면중에 종아리에 쥐가나서 몹시 고통스럽습니다 하루저녁에 두세번씩 갑자기 일어나는 현상으로 잠도 설치고 다리도 아파 신경이 보통 쓰이는일이 아니예요 쥐가나면 뒤꿈치를 쭉 펴고 힘을주면 경련은 없어지는데 걱정도됩니다 만일 잘못되면 다리에 이상이 생길까봐요 왜 이런일이 일어나고 예방하려면 어떻게해야하나요?
저도예전에그런일이자주있었어요 스트레스때문에위경련도자주일어나곤했는데결국은과도한스트레스때문에혈액순환이제대로안된거예요 님께서도되도록이면스트레스덜받고혈액순환에좋은약또는음식섭취에신경을쓰세요. 저는자다가쥐가나면발바닥을벽에붙여요그러면삼초내로쥐가풀리죠. 도움이됬으면좋겠어요
잠을 자다가 자신도 의식하지 못하는 사이에 기지개를 켜다가 쥐가 나는 것이다. 온몸에 특히 다리 그 중에서도 종아리에 과도하게 힘을 주다보니 과도한 긴장으로 종아리 근육이 경련을 일으킨 경우 일 수도 있다. 깨어 있을 때는 기지개를 켜다가 적당히 힘을 주고 어느 시점에서는 힘을 스스로 빼기 때문에 상대적으로 근육경련, 즉 쥐가 잘 나지 않는다. 그러나 잠잘 때에는 기지개를 켤때 힘을 한번 주게 되면 적당한 시점에서 스스로 힘을 빼야 되는데 잠결이다보니 힘을 빼지 못하고 무의식적으로 계속해서 힘을 주게 되니 그 경우에 근육에 과부하가 걸리게 되어 근육 경련. 즉 쥐가 나는 것이다.
안녕하세요
튼튼하지의원 하지정맥센터
심장혈관흉부외과 전문의 신경욱 대표원장입니다.
하지정맥류가 의심되는 증상들중 하나입니다.
일반인뿐만아니라 의료인들도 오해하는것이
"하지정맥류는 핏줄이 보이는것 아닌가요?" 인데요,
혈관이 보이는 분은 사실 열에 한두명뿐입니다.
하지정맥류의 증상은
다리가 땡땡하거나 터질것같거나 먹먹한 느낌(특히 종아리)
잘 붓고 무겁고 쥐나고 저리거나 뜨겁거나 시린 느낌(특히 저녁, 밤, 새벽에)
다리, 발의 변색, 가려움, 잦은멍, 각질, 혈관보임, 돌출(뒤꿈치 갈라짐도 흔합니다)
허리, 엉치, 허벅지, 무릎, 오금, 종아리, 발목, 발바닥 통증(디스크, 협착증, 족저근막염등이 동반되기도)
심지어 저혈압이나 수족냉증, 발가락이 저절로 꼬이거나 다리가 스스로 떨리는 증상도 발생합니다.
원인으로는 서있어야 걸린다고 생각하시는데, 앉아있거나 30분이상 걸어도 발생한답니다.
알고보니 하지정맥류이어 걷기 운동, 등산이 오히려 안맞는 분들이 많습니다. 진단후 본인에게 맞는 운동을 처방해드립니다.
또한 여행시 비행기, 자동차등을 오래타고, 구경하며 많이 걷기때문에 급성으로 악화되기도 합니다.
산책, 강아지 산책, 등산을 비롯하여 서서하는 운동(골프, 양궁, 사격 등등) 및 웨이트 트레이닝(헬스), 필라테스 등을 즐겨하는 활동적인 분들도 많이 발생합니다.
여성의 경우 여성호르몬이 혈관을 확장시켜 남성보다 흔하며, 출산력이 있거나 피임약, 폐경후 호르몬제를 드셔도 잘 발생합니다.
유전성이 강해서 모녀모자 또는 부녀부자로 유전되어 가족이 함께 불편한 경우도 많습니다.
여성은 10대(유독 다리가 통통한 학생들), 남성은 20대부터 서서히 시작되며
피하지방 내부 깊은 정맥의 직경, 길이, 내부의 문(판막)등이 물리적으로 변형이 오며 혈액이 심장으로 올라오다 후진하여 다리에 정체되는 질환입니다.
겉으로 보이는 혈관들은 그 결과이며 전체환자의 2~30% 정도에 불과합니다.
예방법은 수시로 자세를 바꿔주기, 의료용 압박스타킹 일과시간에 계속 신기, 하체근육운동하기, 금주금연, 체중조절등이 있습니다만 변형이 온 혈관은 되돌릴 수 없어 치료를 하시는 것을 추천드립니다.
진단은 초음파로 당일 즉시되며 무조건 수술이 아닌 맞춤 치료를 해드리고 있습니다.
약과 의료용 압박스타킹, 혈관경화주사, 수술등 여러 치료법이 있어 환자분들 한 분 한 분의 상태에 따라 적절하게 적용하고 있습니다.
수술을 하더라도 칼이 아닌 바늘로 시행하고,
전신마취, 척추마취가 아닌 수면마취로 시행하며,
수술후 즉시 걷고 운전, 일상생활이 당일부터 모두 가능합니다. 다음날 출근도 당연히 가능합니다.
참지마시고 편한 마음으로 내원해보세요.
최선을 다하여 도와드리겠습니다. 감사합니다.