안녕하세요. 재밌는가젤206입니다.
피부에 필요한 비타민 성분을 섭취하는 꿀팁은
다양한 신선한 과일과 채소, 견과류, 생선, 닭고기 등을 균형있게 섭취하는 것입니다.
특히 비타민 A, C, E는 피부 건강에 중요하며,
녹색 잎채소, 시금치, 당근, 새우, 아몬드 등에서 찾을 수 있습니다.
비타민 섭취 부족 시 피부 문제로는 주름, 건조, 염증, 여드름 등이 있습니다.
영양소가 풍부한 식품을 균형있게 먹어서 피부 건강을 유지하고 개선하는 것이 중요합니다.
