과일 스무디에서 영양학적으로 우수한 조합을 물어보는 것입니다. 이에 대해서 대답을 드리겠습니다. 우선 과일은 채소보다 영양가가 낮기 때문에 이런 점을 파악을 하고 먹길 바랍니다. 여기에 몇 가지 추천하는 조합들을 알려 드리겠습니다.
블루베리와 바나나 그리고 파인애플을 추천 합니다. 블루베리는 항산화제가 풍부하고, 뇌 건강에 좋습니다. 바나나는 칼륨과 비타민 B6가 풍부하며, 스무디의 질감을 부드럽게 만들어줍니다. 파인애플은 소화를 돕는 효소인 브로멜라인을 함유하고 있습니다.
이렇게 하면 소화가 되고 눈에 좋고 등 평범한 효과를 얻을 수 있습니다. 개인적으로 채소를 갈아서 먹지 이런 것을 만들어 먹지 않습니다.