생활
과일 스무디에서 제일 조합이 좋은 과일들은 어떤건가요?
안녕하세요. 여름이 되면 과일 스무디를 좋아합니다. 단순히 1종류의 과일이 아닌 2~3가지씩 섞는걸 좋아하는데요. 영양학적으로 가장 우수한 과일 조합은 어떤건가요?
2개의 답변이 있어요!
과일 스무디에서 영양학적으로 우수한 조합을 물어보는 것입니다. 이에 대해서 대답을 드리겠습니다. 우선 과일은 채소보다 영양가가 낮기 때문에 이런 점을 파악을 하고 먹길 바랍니다. 여기에 몇 가지 추천하는 조합들을 알려 드리겠습니다.
블루베리와 바나나 그리고 파인애플을 추천 합니다. 블루베리는 항산화제가 풍부하고, 뇌 건강에 좋습니다. 바나나는 칼륨과 비타민 B6가 풍부하며, 스무디의 질감을 부드럽게 만들어줍니다. 파인애플은 소화를 돕는 효소인 브로멜라인을 함유하고 있습니다.
이렇게 하면 소화가 되고 눈에 좋고 등 평범한 효과를 얻을 수 있습니다. 개인적으로 채소를 갈아서 먹지 이런 것을 만들어 먹지 않습니다.