러닝화 신발사이즈는 좀 큰게 좋은건가요?

헬스장에서 러닝머신을 탈떄 쓰려고 신발을 구입하려고 하는데요

러닝화의 신발사이즈는 좀 크면 쓸려서 물집이 잡힐까봐 걱정인데 그래도 딱맞는것보다 큰게 나은걸까요?