건강보조제 한번에 먹어도 되나요?

Question

제가 요즘 건강 보조제를 하나씩 늘이기시작해서 6개를 먹고있습니다

오메가3,비타민,칼슘,유산균,밀크시슬,보스웰리아 이렇게 먹고있습니다.

저같은 경우는 아침에 일어나자마자 첫물 한잔 마시면서 다먹고 있는데 안좋은 점 이 있나요?

그리고 더 추가할 보조제가 있나요?

얼마전부터 비타민을 챙겨먹기시작했는데 그뒤로 잇몸이 붓는거 같은데 연관이 있는지도 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

빈속에 영양제들을 드시면 고함량이라 속이쓰리실수 있어요. 위장장애가 없고 흡수율 개선을 위해 식사 직후에 챙겨드시는것이 더 좋아요. 아침식후나 점심식후에 복용하세요. 잇몸이 붓는 것은 피곤하면 비타민이 부족하여 일시적일수도 있고 잇몸에 염증이 생긴것일수 있어요. 염증이 있는 것이라면 소염진통제를 복용하셔야하고 심하면 치과진료를 꼭 보셔야해요.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

현재 복용중인 오메가3,비타민,칼슘,유산균,밀크시슬,보스웰리아의 경우

유산균은 복용시 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 바람직합니다. 아침공복이나 취침전 공복에 복용하시길 권장드립니다.

하지만 나머지 오메가3,비타민,칼슘,밀크시슬,보스웰리아의 경우는 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다.

감사합니다.^^

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

오메가3, 밀크시슬은 지용성이기에 공복에 섭취하면 식후 섭취에 비해 흡수율이 절반정도입니다.

꼭 식후에 섭취하시구요.

비타민, 칼슘, 보스웰리아는 위장장애를 일으키기 쉬워 보통 식후 섭취하라고 말씀드립니다만,

공복에 드셨을 때 괜찮았으면 그대로 드시라고 말씀드립니다.

유산균은 식전, 식후를 가리지 않고 섭취가능합니다.

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비타민때문에 잇몸이 붓지는 않습니다.

비타민을 잠깐 끊어보시면 그게 문제인지 알 수 있습니다.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

속은 괜찮으실까요..?
지금 드시는 제품들중에 오메가3, 칼슘은 식후에 먹는것이 위장장애가 덜합니다.
특히나 오메가3는 공복에 먹으면 흡수율도 떨어지기 때문에 식후에 드셔야하구요,
나머지 종합비타민, 밀크씨슬, 보스웰리아는 크게 상관없이 드실 수 있고,
유산균은 제품에 따라 조금 차이는 있지만 보통 식전에 드시는게 보편적입니다.

용법을 지켜 먹을 수 있으면 가장 좋고, 그렇지 못할때는 공복보다는 식후에 다같이 드시는걸 추천드립니다.

답변이 도움이 되셨을까요?

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 식사 후에 드시길 바랍니다.

-오메가3, 비타민, 칼슘, 밀크씨슬, 보스웰리아는 식사 후에 드셔야 위장부담이 덜하고, 흡수율이 높습니다. 아침이나 점심 식후에 드시길 바랍니다.

2. 공복에는 유산균만 드시길 바랍니다.

답변이 도움되었길 바라며, 항상 건강하시길 바랍니다.

약사 김수재 드림.

Answer 6

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 조영지 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

대부분의 건강보조식품은 서로 같이 복용하더라도 상승작용 및 부작용이 드뭅니다. 보통 건강보조식품이나 영양제는 개별적으로는 특정 시간대나 식전 등 복용시간이 있지만 모두 장기간 복용해야 하기 때문에 식후에 본인이 꾸준히 챙겨 드실 수 있는 시간대를 정해 드시는 것이 가장 좋으며 한꺼번에 복용할 것을 권장합니다.

하지만 일부 약은 다른 약과 상호작용이 있을 수 있으니 많은 양의 건강보조식품과 약을 복용시에는 반드시 전문가와 상의 후 복용하시길 바랍니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

Answer 7

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김선익 의사 / 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
문의주신 영양제의 경우 성분만 중복되지 않는다면 한번에 드셔도 크게 지장은 없으시다만, 위산을 과다 분비시키면서 위염이나 역류성 식도염을 유발할 수 있습니다.
속쓰림이나 복통, 설사 등의 소화기 증상이 생긴다면 시간 간격을 두시고 드시길 권장하며 가급적 식후에 드시는 것을 권장합니다.
답변이 되었길 바랍니다.