현재 복용 중인 영양제들의 적정량을 섭취하는지, 그리고 언제 복용하는 것이 적절한지 궁금합니다.

Question

성별

남성

나이대

23

제가 섭취 중인 영양제는 (유산균, 비오틴 5000mcg, 오메가3, 밀크시슬, 테아닌 200mg, 바나바잎, CoQ10 200mg, 알파리포산 600mg, 비타민B 콤플렉스, 비타민D3 5000IU, 마그네슘 400mg, 커큐민 1000mg)을 섭취 중입니다. 이 영양제들은 언제 먹어야 하고 같이 먹으면 안 되는 영양제, 그리고 오래 먹으면 안 되는 영양제가 있는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

아침 공복 ▶ 유산균, 알파리포산

아침 식후 ▶ 비오틴, 오메가3, 밀크씨슬, 코엔자임큐텐, 비타민B군, 비타민D

점심 식후 ▶ 코엔자임큐텐

저녁 식후 ▶ 오메가3, 밀크씨슬, 마그네슘, 커큐민

Answer 2

안녕하세요. 이병도 약사입니다.

유산균 - 공복 복용,

비오틴 5000mcg, 오메가3 - 식후 복용,

밀크시슬, 테아닌 200mg, 바나바잎,

CoQ10 200mg - 저녁복용

알파리포산 600mg,

비타민B 콤플렉스 - 아침복용,

비타민D3 5000IU - 식후복용,

마그네슘 400mg - 저녁복용,

커큐민 1000mg)

특별히 같이 먹으면 안 되는 영양제나 오래 먹으면 안 되는 영양제는 없어요

Answer 3

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

유산균, 비오틴 5000mcg, 오메가3, 밀크시슬, 테아닌 200mg, 바나바잎, CoQ10 200mg, 알파리포산 600mg, 비타민B 콤플렉스, 비타민D3 5000IU, 마그네슘 400mg, 커큐민 1000mg

유산균은 아침이나 자기전 공복에 복용을 하고, 비오틴 5000mcg, 오메가3, 밀크시슬, 테아닌 200mg, 바나바잎, CoQ10 200mg, 알파리포산 600mg,비타민B 콤플렉스,커큐민 1000mg은 아침이나 점심식후에 복용하고,

비타민D3 5000IU, 마그네슘 400mg은 저녁식후 복용을 권장드립니다.

문의주신 제품들은 오래 복용을 해도 문제가 되지 않기에 꾸준히 복용하셔도 괜찮습니다.

항상건강하세요.

만족스러운 답변이셨길 바랄께요 <평가> 감사드려요.^^

Answer 4

안녕하세요. 이병열 약사입니다.

모두 식후즉시 복용하시면되며 비타민B콤플렉스와 코엔자임큐텐은 아침식후, 테아닌과 마그네슘은 저녁식후에 드시고 나머지는 적절히 나눠서 드세요.

Answer 5

안녕하세요. 황상일 약사입니다.

유산균 비오틴 비타민b군의 경우 공복에 복용하시는게 좋고 오메가3 비타민D3의 경우 식후에 복용하시는게 흡수측면에서 좋습니다

감사합니다 추천부탁드립니다