아령은 정확히 뭘로 만드나요?

금속으로 만들고 강철로 만든다는건 들었는데 정확히 뭘로 만들고 그 킬로그램을 어떻게 정확히 맞추는지가 궁금해요 그 무게에 그 작은 아령을 어떻게 만들수 있나요