입보다 코로 숨을 쉬는게 좋은 이유는?
비염 증상도 좀 있는 편이라 저도 모르게 코보다는 입으로 숨을 쉴때가 많은데 코로 숨을 쉬는게 좋다고 하더라구요
입보다 코로 숨을 쉬는게 좋은 이유는 뭘까요?
안녕하세요. 똘똘한살모사89입니다.
입으로 숨을 쉬게되면 안면부의 상악은 자라지 않고 아래턱만 길어져 콧대가 좁아지고 얼굴이 길어져 주걱턱을 가지게 될
가능성이 크다고 합니다.
입으로 숨을 쉬는 것과 코로 숨을 쉬는 것은 호흡기의 구조와 관련이 있습니다.
코로 숨을 쉬는 것이 좋은 이유는 먼저, 코 속에는 공기를 적절한 수준으로 가열하고, 정화하고, 가습시키는 기능을 하는 상처기가 있기 때문입니다. 이러한 상처기는 공기를 지나갈 때 먼지, 세균, 바이러스 등 유해물질을 걸러내어 호흡기 질환의 예방에 도움을 줍니다.
또한, 코로 숨을 쉬는 것은 입으로 숨을 쉬는 것보다 효율적인 호흡을 가능하게 합니다. 코에 있는 상처기를 통해 공기를 체내로 흡입할 때, 공기가 감압되어 호흡을 돕는 역할을 하는 부분이 생기게 됩니다. 이로 인해 호흡과 관련된 근육의 부담이 줄어들어 더욱 효율적인 호흡이 가능하게 됩니다.
또한, 코로 숨을 쉬는 것은 수면 시 더욱 중요합니다. 입으로 숨을 쉬면 인후의 근육이 수면 중에 늘어나서 광범위한 소리를 일으킬 수 있는 방광음(끼익소리 등)이 발생할 가능성이 높아집니다. 이러한 방광음은 수면의 질을 저하시키는 요소 중 하나이며, 코로 숨을 쉬는 것은 이러한 문제를 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
따라서, 일반적으로 코로 숨을 쉬는 것이 입으로 숨을 쉬는 것보다 더욱 건강에 좋다고 할 수 있습니다.