안녕하세요. 김관장입니다.
우리 몸은 다 연결되어 있어서 주동근이 움직일때 협응근도 당연히 같이 움직이게 되어 있습니다.
질문자님께서 원하시는 건 보디빌딩에서는 고립이라고 하죠. 고립을 얼마나 잘하냐가 보디빌을 잘하냐 못하냐가 되는 것이죠.
초보자들은 처음에 고립 운동에 어려움을 느끼게 되는 것이지요.
그래도 기구나 도구의 도움을 받으면 더 효율적으로 고립시켜 운동시킬 수 있습니다.
이두운동을 말씀하셨으니 암블래스터라는 보조기구를 추천드립니다.
그럼 효율적인 운동하시길~
