생활
팔 운동을 할 때 승모근에 힘이 들어가면 잘못 된 자세인거죠?
이두근 운동을 할 때 이두에만 집중해서 들어올리려고 하는데요. 이상하게 승모근에도 힘이 많이 들어가더라구요. 올바른 자세가 아닌거죠? 이두에만 집중해서 자극을 줄 수 있는 운동법은 무엇일까요?
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 기운찬호랑이85입니다.
오로지 이두에만 힘이 들어가게 운동하는 건 웬만한 트레이너아닌이상 힘들어요 승모근에 힘 들어가는 게 정상입니다 일반인들은
안녕하세요. 김관장입니다.
우리 몸은 다 연결되어 있어서 주동근이 움직일때 협응근도 당연히 같이 움직이게 되어 있습니다.
질문자님께서 원하시는 건 보디빌딩에서는 고립이라고 하죠. 고립을 얼마나 잘하냐가 보디빌을 잘하냐 못하냐가 되는 것이죠.
초보자들은 처음에 고립 운동에 어려움을 느끼게 되는 것이지요.
그래도 기구나 도구의 도움을 받으면 더 효율적으로 고립시켜 운동시킬 수 있습니다.
이두운동을 말씀하셨으니 암블래스터라는 보조기구를 추천드립니다.
그럼 효율적인 운동하시길~
안녕하세요. lully입니다.
어깨가 들리면 승모근에 힘이 들어갑니다
승모근에 힘이 들어간다고 결코 잘못된 자세라고는 할수없습니다
안녕하세요.
우리가 근육운동을 할때 조금만 자세를 바꾸더라도 사용하는 근육이 다르게 또는 함께 사용하게 됩니다. 지금 하시는 근육운동에 느끼시는 부분이 맞으니 자세를 조금만 바꿔서 운동하시면 금새 아실수 있을겁니다.
안녕하세요. 의로운뻐꾸기46입니다.
팔운동을 할때에도 어깨 승모근이 힘이 들어갈수도 있기때문에 결코 잘못된 자세라고 할수없습니딘.
