물을 마셔도 갈증이 해소가 안 되면
제가 회사에서 일을 하고 있으면 너무 더워서 그런지 물을 마셔도 갈증이 해소가 되지가 않는데요 너무 힘들어요 혹시 이럴 때는 음료수 같은 거를 마셔야 하나요?
안녕하세요. 신관동메이슨그린우드입니다.
너무 더운 환경에서 일하다 보면 땀을 많이 흘리고 체내 수분이 빠르게 소진될 수 있습니다. 이때 물을 마셔도 갈증이 완전히 해소되지 않을 수 있습니다. 이러한 경우에는 체내의 전해질 손실도 고려해야 합니다. 땀을 통해 체내에서 나가는 전해질을 보충하기 위해 전해질을 함께 섭취하는 음료수를 마시는 것이 도움이 될 수 있습니다.
전해질이란 우리 몸 안에서 중요한 역할을 하는 물질로, 주로 나트륨, 칼륨, 염소 등을 말합니다. 이러한 전해질은 체액의 밸런스를 유지하고 신경과 근육 기능을 조절하는 데 중요합니다. 더운 환경에서 땀을 많이 흘릴 때 이러한 전해질이 손실되면 갈증을 해소하기 위해 물만을 섭취하는 것보다는 전해질을 함께 섭취하는 음료수를 선택하는 것이 좋습니다.
전해질이 함유된 음료수로는 전기분말이나 전해질 보충 음료수 등이 있습니다. 또한, 체내의 수분과 전해질을 보충하기 위해 과일 주스나 전해질을 함유한 스포츠 음료 등을 고려할 수 있습니다. 하지만 과도한 당분이나 카페인이 함유된 음료는 수분을 더욱 빨리 소모시킬 수 있으므로 적당한 섭취가 필요합니다. 만약 계속해서 갈증이 해소되지 않는다면 의료 전문가와 상담하여 추가적인 조치를 취하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 늠름한발구지116입니다.
너무 더워서 물을 마셔도 갈증이 해소되지않는건 먹는것보다 나오는게 더 많아서 갈증을 해소 못하는거에요~
물을 더 자주마셔주시고 땀을 많이 흘린다면 약간의 소금도 조금씩 먹는게 좋습니다.
이온음료도 괜찮은데 그것보단 물이 제일 좋아요!
일하시는분들이 틈틈히 먹을수있는 나트륨이 있어요~