안녕하세요. 박정철 과학전문가입니다.
항산화물질이 풍부한 과일과 채소를 섭취하고, 지방과 당분 섭취를 줄이는 것은 일반적인 건강 상태를 유지하고 노화와 관련된 질병 위험을 줄일 수 있습니다. 신체 활동은 심혈관 질환, 골다공증, 그리고 특정 유형의 암 등 여러 가지 질병의 위험을 줄일 수 있으며, 일반적인 체력 유지에도 도움이 됩니다. 충분한 잠은 면역 시스템 강화와 기억력 개선에 중요하며, 스트레스 관리에도 도움이 됩니다. 스트레스와 우울증은 뇌 건강에 악영향을 주며, 일부 연구에서는 이들이 노화 속도에 영향을 줍니다.