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조용한남생이120
조용한남생이12023.04.04

코를 안골면서 잘 수 있는 방법이 있을까요????

최근들어 원래는 잘 골지 않던 코를 갑자기 골기 시작하는데 이것 때문에 스트레스가 이만저만이 아닙니다.잘 때 코를 골면서 자지 않는 방법 있을까요?

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답변의 개수
4개의 답변이 있어요!
  • 코를 덜 골기 위해서는 적절한 베개 사용,가습기 사용, 코바늘 사용, 청결한 환경 유지, 음식 조절, 특히 지방과 단백질 함량이 높은 음식은 소화가 어렵기 때문에 잠을 방해할 수 있습니다.

    사실 양압기가 불편하긴해도 효과는 제일 확실합니다.


  • 안녕하세요. 심심한호랑이161입니다.

    임시적으론 옆으로 누워 자거나 인중 테이핑 등 물리적 방법이 있습니다 살이 쪄서 그럴경우도 있고여

    근본적으론 병원 검진 하시고 수술 양압기등 치료 가능하십니다


  • 안녕하세요. 고매한크낙새25입니다.

    코를 골면서 자는 것은 일종의 숨쉬기 방식으로, 코와 목의 근육이 협조하여 숨을 쉬는 것입니다. 따라서 코를 골면서 자는 것은 어쩔 수 없는 경우가 있습니다. 하지만 코를 골면서 잠을 자는 것이 습관화된 경우에는 아래의 방법을 시도해볼 수 있습니다.

    1. 적절한 베개 사용: 머리를 일직선으로 놓을 수 있는 베개를 사용하여 목을 덜 굽히고 코와 입에 압력이 덜 가도록 합니다.

    2. 코를 풀어주는 습관: 코를 자주 풀어줌으로써 코가 막히는 것을 예방할 수 있습니다. 코가 막힌 상태에서 잠을 자면 코를 골아 숨을 쉬는 것이 힘들어지기 때문입니다.

    3. 가습기 사용: 가습기를 사용하여 방의 습도를 유지하면 코가 막히는 것을 예방할 수 있습니다.

    4. 음식 조절: 치즈, 초콜릿, 커피, 알코올 등의 음식은 코와 목의 근육을 자극하여 코가 막히게 할 수 있습니다. 이러한 음식을 섭취한 후에는 잠을 자기 전에 시간을 충분히 두어 체내의 자극물질이 제거되도록 합니다.

    5. 의사 상담: 코가 막히는 것이 심한 경우에는 내과나 이비인후과 전문의를 찾아서 상담하는 것이 좋습니다. 당신의 건강을 위해 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다.


  • 안녕하세요. 깍듯한가오리153입니다.

    옆으로 누워서 취침을하면 개선이 조금되는데 심하면 전문병원에서 치료를 받으셔야합니다.