안녕하세요. 꾀꼬리입니다. 당연히 있습니다 7년전 88.4 킬로의 몸무게를 한달 반만에 71 킬로로 줄이고 계속 유지하고 있는 70세의 예술 인문 전문가 입니다 다이어트는 자신과의 싸움이기에 하다 말것같으면 시작하지 마세요 다이어트 하는동안에는 탄수화물 금지입니다. 그리고 당분도 금지고요 식사는 단백질과 섬유질 위주로 아침 점심 하루 두끼로 끝냅니다 점심식사가 끝난 시간으로부터 16시간이상 위를 비워주세요 이것을 간헐적 단식이라하지요 한달만 해도 8~10킬로는 간단히 빠집니다 커피도 블랙커피외에는 금지이고요 추천 부탁드립니다