카페인 과다 섭취 시, 며칠정도 카페인 섭취를 줄이면 될까요?

Question

최근에 피곤해서 커피나, 에너지 드링크를 평소보다 자주 마셨더니,

가슴도 쫌 찌릿찌릿 한게 카페인 떄문인가 싶어서 조금 줄여보려고 합니다.

며칠 정도 카페인 섭취를 줄이면 체내에 있는 카페인이 어느정도 배출 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

카페인 배출 하는 시간은 사람마다 조금씩 다르긴 하지만 대부분 48 시간 정도면 모두 배출이 되는 것으로 알고 있습니다