커피 먹으면 잠이 안옵니다 그렇다고 안 마시면 너무 피곤해요 어떻게 하나요?

커피를 안먹고 하루를 버티는거는 너무 힘들고 피로에 찌들리고 커피 딱 한잔 먹고 버티고 밤이 되면 잠이 안옵니다 다음날이 너무 힘들어요