커피 먹으면 잠이 안옵니다 그렇다고 안 마시면 너무 피곤해요 어떻게 하나요?
커피를 안먹고 하루를 버티는거는 너무 힘들고 피로에 찌들리고 커피 딱 한잔 먹고 버티고 밤이 되면 잠이 안옵니다 다음날이 너무 힘들어요
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 새벽을여는부엉이입니다.
모든건 의지에 달려있습니다. 한번에 딱 끊지마시고 점차 양을 줄여보세요. 커피 말고 다른걸 드셔보거나 디카페인커피도 있으니 드셔보시고 점차 줄이시면 됩니다
안녕하세요. 비장한딱새184입니다.
커피를 마시고 잠이 안온다면 커피의 카페인 성분떄문입니다. 카페인 성분을 제거한 디카페인 커피를
마시면 좋을것 같습니다.
안녕하세요. 기쁜멧토끼170입니다.
저도 커피를 달고 살았던 1인으로서 조언드립니다.
처음에는 커피 없이 못산다고 했는데 결국 몸이 아프고 카페인을 줄여야 한다는 이야기를 듣고 현재는 끊은 상태입니다.
가끔 디카페인 한잔으로 어느정도 만족하고 있습니다.
카페인에 의존하기 보다는 본인의 의지가 중요하다고 생각이 듭니다~
커피 대신 따뜻한 차를 드셔보시는 것도 좋은 거 같습니다.
안녕하세요. 떳떳한지어새126입니다.
커피는 마약입니다 중독이 쉽게된다는 말입니다 하루에 5잔 마신다고 치면 점점 그 양을 줄여가시면서 끊으시기 바랍니다 커피에 의존을 버리려는 마음가짐이 중요합니다 명상을 권해드립니다
