원래 팔 힘 많이 쓰면 팔이 붓기도 하나요?

Question

성별

여성

나이대

24

제가 샤워시간이 좀 긴편이고 머리감는거랑 몸 닦을때 빡빡 닦아서 팔힘을 많이 쓰긴하는데요. 평소엔 그냥 샤워 끝나면 아 팔아파..이정돈데

오늘은 샤워 중간에 오른팔이 갑자기 땡땡해지는 느낌이 들면서 붓더라구요,,

갑자기 이러니까 신장이 안좋아졌나 갑상선 문제가 생겼나 걱정이 들던데, 원래 팔 힘을 많이 쓰면 팔이 붓나요? 평소 팔근육이 없고 팔힘이 약한편이긴 합니다.

Answer 1

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

샤워할 때 팔이 붓는 건 신장이나 갑상선 문제와는 거의 관계없어요. 단순히 팔에 무리가 간 거 같네요. 평소에 팔 근육이 약하다고 하셨잖아요. 그런데 오래 샤워하면서 팔에 힘을 많이 주니까 일시적으로 혈액순환이 안 좋아진 거예요. 근육이 피로해지면 혈관이 확장되고 그러다 보면 부종이 생길 수 있어요. 특히 더운 물로 오래 샤워하면 이런 현상이 더 심해질 수 있죠. 걱정하지 마세요. 휴식을 취하면 괜찮아질 거예요. 다만 앞으로는 샤워 시간을 줄이고, 너무 뜨거운 물은 피하세요. 그리고 천천히 마사지하듯이 씻으면 도움될 거예요.

Answer 2

안녕하세요. 김나영 의사입니다.

팔에 힘을 많이 사용하면서 근육이 피로해지면 일시적인 붓기와 뻐근함을 느낄 수 있습니다. 특히 샤워 시 뜨거운 물이 혈관을 확장시키고 이로 인해 일시적으로 혈액이 팔에 몰려 붓는 느낌이 생길 수 있습니다. 그 외에도 팔 근육이나 힘줄에 염증이 생기는 경우 붓기와 통증이 동반되며, 림프액의 순환이 원활하지 않는 경우에도 팔에 붓기가 생길 수 있습니다.

갑상선이나 신장 기능 저하가 있을 때도 몸이 붓긴 하지만 팔에만 나타나는 것은 아니며 전신 부종이 나타나고, 그 외에 여러 증상과 동반되는 경우가 많습니다.

붓기가 지속적이거나 점점 악화되는 경우, 팔 전체가 심하게 붓거나 통증이 동반되는 경우, 팔 외에 다른 부위에서도 비슷한 증상이 나타나는 경우에는 다른 문제를 의심해봐야겠습니다.

우선은 팔을 쉬게하고 무리하지 않는 것이 좋습니다. 붓기와 통증을 줄이기 위해 냉찜질을 해보는 것도 좋겠습니다. 팔 근육을 가볍게 풀어주는 스트레칭을 해보는 것도 도움이 될 수 있습니다. 현 상황에서는 일시적인 증상으로 보이나 증상이 지속적이거나 더 악화되는 경우에는 정형외과 등을 방문하여 진료받아보시기 바랍니다.

답변이 도움이 되었길 바랍니다.