잠이 안올때는 어떻게 해야 하면 잘 올까요?

Question

안녕하세요! 잠이 잘 안 올때는 어떻게 하면 좋을까요? 분명 피곤한거 같은데 이상하게 자려고하면 멀쩡해 질때가 있는데 이럴때는 어쩌면 좋은가요?

Answer 1

안녕하세요. 새까만알파카86입니다.

잠이 오지 않을떄는 명상을 해주시는게 좋습니다. 마음을 편안하게 한다면 잠도 잘 올 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 해결사입니다. asmr영상 한번 찾아보시거나 수면 유도 음악 한번 들어보세요. 잠이 안올때 거의 직빵이랍니다..

Answer 3

안녕하세요. 건전지만년필798입니다.

잠이 부족하면 집중력ㆍ판단력ㆍ기억력이 떨어지고 피로가 누적되요.그러니 잠이 안오더라도 눈이라도 감고 있는게 도움이 되요.