다이어트로 체중을 감량하려는 목적으로 간헐적 단식을 하게되면 체중 감량 외에 어떤 영향이 있나요? 전문가가 추천하는 식이요법이 있나요?
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
체중감량은 장기전입니다. 간헐적 단식이 단기적으로는 체중이 빠지지만 장기간 유지하기는 어렵습니다. 식사를 줄이면서 규칙적으로 하는 것이 더 좋습니다.
