간헐적 단식이 몸에 어떤 영향을 주나요?

Question

나이

25

성별

남성

다이어트로 체중을 감량하려는 목적으로 간헐적 단식을 하게되면 체중 감량 외에 어떤 영향이 있나요? 전문가가 추천하는 식이요법이 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

체중감량은 장기전입니다. 간헐적 단식이 단기적으로는 체중이 빠지지만 장기간 유지하기는 어렵습니다. 식사를 줄이면서 규칙적으로 하는 것이 더 좋습니다.