다이어트할때 간헐적 단식을 어떤방식으로 하는것인가요?

Question

다이어트를 할려고 하는데, 간헐적 단식이라는 방법이 있다고 하더라구요, 그런데 간헐적 단식은 어떤방식으로 진행해야하는것인가요? 그리고 간헐적 단식을 하더라도 기본영양섭취에는 문제가 없는지도 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

간헐적 단식 같은 경우는 오랫동안 꾸준히 하는 것이 아니라 일시적으로 2주에서 3주 정도 하는 것이 좋습니다.

물론 충분한 영양을 섭취를 하셔야되고 같은 시간에 드셔야 한다는 번거로움이 있지만

효과는 좋은 것 같습니다.