통풍에 좋은음식은 어떤것이 있습니까

Question

나이

58

성별

남성

통풍이 가끔 오는데 약을 안 먹고 자연 식품으로 나을 수 있는 방법이 있을까요? 어떤 음식을 먹어야 됩니까? 병원 약은 먹고싶지 않아서 요

Answer 1

안녕하세요. 통풍은 혈액의 요산 수치가 높아져 발생하는 질환으로 요산 수치가 높아지면서 요산결정이 관절 등의 조직에 침착되어 관절염과 통증을 동반하게 됩니다. 통풍을 관리하기 위해서는 퓨린이 다량 함유된 식품을 줄여야 하며 내장육, 등푸른생선, 붉은고기, 육수, 닭고기, 간, 조개류, 콩류, 맥주 등의 섭취를 지양하는 것이 좋으며 자극적인 음식과 과식을 피하고 금주를 하는 것이 중요합니다. 대신 야채, 과일, 저지방 유제품, 요거트, 계란, 곡물, 카페인 등을 섭취하는 것이 좋고 충분한 수분 섭취와 유산소 운동하며 비만시에는 체지방을 감량하는 것이 좋습니다. 하지만 통풍 발작이 심한 경우에는 병의원에 내원하여 약물 처방을 받아 증상을 가라앉히는 것이 중요하겠습니다. 가까운 한의원에 내원하여 전문가의 진료를 받아보시는 것도 권장드립니다. 감사합니다.