가래가 생기는 뱉는게 좋나요?

가래가 생기면 목이 칼칼한 느낌이 들어서 불편하잖아요. 그래서 많은 분들이 가래를 뱉어 내실 텐데요. 가래사 생기면 뱉어내는게 좋은 방법인가요?